市民王先生：前段时间我查出患有脂肪肝，平时因工作原因经常熬夜、饮酒，请问怎样养肝？

首先要戒酒，长期酗酒不利于肝脏健康，酒精对肝脏会造成很大损害，戒酒才可以做到养肝护肝。还要做到心情舒畅，心情的好坏直接影响到肝脏的功能，人们常说大动肝火就是这个意思。还要注意饮食健康，日常生活中护肝的食物有大蒜、洋葱、芹菜、海带、萝卜、香菇等，注意维生素和蛋白质的摄入，否则造成影响不良，肌肉分解会造成肝脏损伤。另外，患有基础肝病的人要定期检查，比如肝炎、脂肪肝等。造成脂肪肝主要有两个因素，一是肥胖，二是饮酒。还要注意加强锻炼，提高自身免疫力。运动可以消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可以消耗体内热量，控制体重增长。

讲解医生：阜阳市第二人民医院肝病科主任医师 李卫