市民陈女士：在夏季，很多人不太重视中暑，也缺少了一些预防中暑的常识。请问中暑会出现什么症状？怎样避免中暑？中暑后应该怎样应对？

市民应避免10点到14点这一高温时段在户外活动，同时应注意适当饮用白开水，穿防晒衣等。如果感觉头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状，要立即休息，最好喝点糖盐水，比例为500毫升水，放1克盐，可参照黄豆大小。糖水配比为500毫升水加半汤勺糖。因为盐可以补充体内因出汗导致的电解质缺乏，糖可以补充能量。如果还没有好转，要及时到医院治疗。尤其忌受热后“快速冷却”，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

讲解医生：阜阳市第二人民医院急诊科主任 鲍华西