春季虽然天气在逐步转暖，但气温依旧像坐过山车一样，忽冷忽热。受天气影响，这两天人容易免疫力下降，导致流感等多种疾病乘虚而入。那么初春乍暖还寒时节，大家该注意哪些，才能避免生病，有一个好身体呢?

近日，时断时续的春雨，乍暖还寒，人体各项机能随着春的到来开始慢慢苏醒。同时，各种“开春病”随之而来，一些体质较弱的人群甚至比冬季还易患上以下几种疾病：

呼吸道疾病

春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，加上此时人体的免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

提醒广大市民，若出现相关症关状，对患者应及早隔离治疗；减少或避免到人多的场所，与患者接触时应戴口罩；室内做好常通风，保持空气清新；做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒，可用漂白粉澄清液或过氧乙酸喷洒，或食醋熏蒸；注意保暖，注意增减衣服，适当锻炼身体，增强体质。

骨关节病

尤其是对于有骨关节病史的人来说，开春时节骨关节病易容复发或加重，需做到以下几点：做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕；适当锻炼，建议做温和、持久的运动，快走和慢跑等，需要注意的是，运动前应充分热身；在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。

心脑血管疾病

春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。尤其是对于老年人来说，自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。由于初春温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管疾病如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。

如何预防心脑血管疾病？

市民应根据气温变化，适时增减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作；适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾霾天应避免室外活动；清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅；注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生；有心脑血管疾病史的人，不能随意停药，出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，应及时就诊。

精神障碍

临床资料表明，春天是精神障碍复发极高的时期。因为随着春季日照的延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。同时，春天的气温波动较大，气压又比较低，加上阴雨连绵，容易引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。

建议在天气晴朗的日子多出去晒晒太阳、踏踏青等，舒缓一下自身情绪；保证充足、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚；已经患有抑郁等心理障碍的人群，必须按时服药，切勿擅自停药或减药。

另外，“百草回生，百病易发”，初春时节，流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、手足口病这五种传染病高发，其中前四种主要通过呼吸道传播，后一种主要通过消化道传播。以上五种疾病均好发于儿童，且传染性比较强，一旦出现传染源，很可能引起聚集性，所以，提配学校和家长随时关注孩子健康。