肩周炎是肩关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症。由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。下面为大家介绍预防治疗肩周炎的运动疗法。

摇肩法：忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。

 “爬墙”法：先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。

拉伸法：把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手做不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。（小钥）