《安徽城市广播电视报阜阳城市周报》2013年10月 17 日 B 10 版

周报记者 何昭宇

市民刘女士： 我今年45岁，年轻的时候也有一头浓密的黑发。结婚后生了两个男孩，两个男孩如今已经长大成人，面临买房的巨大压力。最近给两个孩子买房付了首付之后，每个月基本要承担近6000元房贷，压力太大导致最近经常失眠。最近几年头发脱落非常严重，尤其秋季。请问秋季如何缓解脱发？

很多人认为，秋季比较干燥，脱发会比较严重，因此当人们发现脱落的大把头发时，并不会太紧张。实际上，秋季是头发最好的“养生季”，脱发程度不应超过夏季。

秋季头发“养生”，要根据秋冬季节脱发原因。秋季脱发比较常见的是激素性脱发和斑秃，原因除了干燥以外，还与饮食、遗传、免疫以及精神因素有关，这其中精神因素是导致脱发的重要原因。用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。许多脱发者在出现脱发前，常会紧张、惊恐、抑郁、劳累。建议市民加强锻炼，如散步、跳健身操、打打球等。

想缓解秋季脱发营养一定要跟上，多吃一些含铁、锌、钙、蛋白质、矿物质的食物，如鱼肉、大肉、精瘦肉、海藻类、贝类等食物。烟和酒尽量远离。

     洗头发也是有学问的，尽量不要一天一洗。油性头发可以两天洗一次，干性头发三四天洗一次即可。另外洗头的时候，可以放一些食用醋预防脱发。

讲解医生：阜阳市第二人民医院皮肤科主任、主治医师张勇