《安徽城市广播电视报阜阳城市周报》2013年10月24日 B8版

周报记者 何昭宇

市民刘先生：我今年37岁，住在烟厂附近，在清河西路一家企业工作，平时工作非常辛苦，每天早上7点多到单位，中午和下午下班虽然各有两个小时的休息时间，但晚上经常要加班到10点多。年轻的时候不觉得苦，总觉得男人应该“对自己狠一点”，应该让自己有能力担当家庭的责任。然而进入中年以后，总觉得身体一天不如一天，有时加班回去总是腰酸腿疼，头发也基本掉光了。从网上查了下感觉自己应该是肾虚，请问该如何补肾呢？

肾是人体的排尿、排毒器官，但肾虚是一个比较宽泛的概念，其包括生殖系统、内分泌系统、泌尿系统等诸多系统的相关疾病。传统医学中的“肾虚”中的“肾”，不单指解剖学中的肾脏。它是一个生理作用相当广泛、与人体生殖、生长发育、消化等都有直接或者间接关系的重要脏器，因此肾虚的症状比较多。

一般说来，肾虚除了腰酸、腿疼、头发稀疏等症状外，还有牙齿松动、遗精盗汗、性功能减退等症状，另外肾虚患者往往情绪难以自控，常有头晕、易怒、烦躁、焦虑等症状。但并非出现这些症状就一定是肾虚，容易肾虚的一般有这几类人：频繁抽烟、喝酒的人，工作繁忙、精神紧张的人，长时间操作电脑、久坐的人和有肝炎、糖尿病等基础疾病的人。另外，先天体质不好的人也很容易肾虚。

预防肾虚要根据致病因素进行，如果患有基础疾病的人，首先要把疾病治好；工作压力大经常失眠的人，要学会调节心理，可以偶尔出去旅游等放松压力；保持良好生活习惯的同时，还要加强身体锻炼，提高体质可以有效地预防肾虚。另外，吸烟酗酒是男性肾虚的一个重要因素，若要补肾，一定要下决心戒烟戒酒。

讲解医生：阜阳市第二人民医院肾脏科主任医师李龙海